Barfotalöpning: Fördelarna med jordning

Har du någonsin hört talas om Earthing eller Grounding? Denna metod handlar om hur direkt fysisk kontakt med elektronerna på jordytan påverkar vår hälsa. När du går barfota i naturen är du automatiskt ansluten till jordytan.

Otalliga erfarenhetsrapporter tyder på att genom kontakten med elektronerna på jordytan uppstår fascinerande fysiologiska, men även psykologiska förändringar i kroppen som ökar välbefinnandet och hälsan. Bland annat står det att läsa att genom att gå barfota utomhus eller sitta eller ligga i naturen kan smärtor lindras och sömnstörningar balanseras. 

Även vetenskapliga studier, t.ex. av Chevalier et al. 2012 eller Sokal & Sokal 2011, visar att försökspersoner som använt Earthing upplevde positiva effekter på kroppen. I denna artikel kommer vi att gå närmare in på ämnet Earthing.

Earthing i mänsklighetens historia

I forntiden gick människor antingen barfota eller använde improviserade skor av djurhudar för att bättre skydda sina fötter. Dessutom sov forntidsmänniskorna på marken, oftast på djurfällar eller skinn, för att bättre skydda sig mot kylan. Människan hade då alltid direkt kontakt med elektronerna på jordytan. 

Genom att bära skor med tjocka sulor, bo i massiva hus eller gå på asfalterade ytor är vi idag nästan helt avskurna från elektronflödet på jordytan.

Kan den starka ökningen av kroniska sjukdomar, sömnstörningar, immun- och inflammationssjukdomar också ha att göra med att vi är frånkopplade från jordytan? Denna fråga behandlar Chevalier et al. 2012 i sin studie och visar de positiva effekterna av Earthing på vår hälsa.

Principen för jordning och att gå barfota

Du har säkert också upplevt hur bra det känns att ta av sig skorna och sätta fötterna i gräset. Många upplever också att gå barfota på sandstranden som en absolut välgörande upplevelse. Men varför känns det så bra att röra jordytan med bara fötter?

Helt enkelt, när du går barfota sker ett energibyte med jorden. Vår kropp är precis som jorden elektriskt laddad. Vid Earthing ansluter vi oss på sätt och vis till jordenergin. Genom att gå barfota frigörs oönskade elektroner som orsakar stress och trötthet, och välgörande energi laddas upp.

Enligt Chevalier et al. 2012 är jordytan en allestädes närvarande, överraskande fördelaktig, men ändå förbisedd global resurs för hälsobevarande, sjukdomsförebyggande och klinisk terapi.

Earthing i praktiken - hur länge behöver man gå barfota?

Redan efter 80 minuters barfotalöpning förbättras syretillförseln i hela kroppen och ämnesomsättningen stimuleras. Samtidigt säkerställer energiutbytet vid jordning att smärta och inflammationer lindras. Hela kroppen känns energiserad. Det är alltså inte konstigt att vi upplever barfotalöpning på naturmark som så behagligt.

Hur ofta man bör ägna sig åt jordning för att känna positiva effekter kan inte besvaras generellt. Här gäller det att lyssna på sin egen kropp. Den som en gång medvetet har upplevt fördelarna med jordning på sin egen kropp kommer bäst veta när de behöver den helande jordenergin igen.

Förresten är det inte nödvändigt att alltid gå barfota. Jordning kan du också enkelt göra på trädgårdsstolen genom att sätta dina nakna fötter på naturmarken medan du läser en bok.

För att uppnå en större effekt kan man lägga sig med hela kroppen på gräset eller utföra övningar som yoga, Qi Gong eller Tai Chi. 

Hälsomässiga fördelar med jordning under sömnen

Studier visar att förbindelsen med jorden även under sömnen har enormt positiva effekter på kroppen. Detta kan enkelt realiseras genom speciella ledande madrasser eller överdrag.

Sokal & Sokal 2011 kommer i sin studie fram till att jordning av den mänskliga organismen under nattsömnen orsakar en sänkning av serumkoncentrationerna av järn, joniserat kalcium och oorganiskt fosfor samt en minskning av njurens utsöndring av kalcium och fosfor. Vidare påverkar jordning under nattsömnen positivt bildandet av tyroxin, ett hormon som är viktigt för sköldkörteln.

Även patienter med diabetes kunde sänka sitt blodsockernivå under kontinuerlig användning av jordning under sömnen.

Ytterligare studier visar att jordning också har enorma effekter på stressnivån. Genom olika mätmetoder konstaterades att de jordade patienterna hade betydligt bättre värden än kontrollgruppen (Chevalier et al. 2012).

Många erfarenhetsrapporter och studier visar tydligt att jordens energier har en positiv effekt på vår hälsa. Så det gäller att återigen förbindas med dessa energier. Detta kan enkelt realiseras genom regelbunden barfotalöpning.

Öva barfotalöpning – Våra ZAQQ barfotaskor hjälper dig

Foten är av naturen gjord för barfotalöpning. Moderna skor, som verkar stötdämpande och har en alldeles för tjock sula med klack, behöver vi inte. Tvärtom, de kopplar bort oss från jordytan och dess energier. 

Tyvärr är vi idag inte längre vana vid att gå barfota och vi kan ofta inte röra oss längre än 10 minuter utan skor eftersom muskelspänningar eller till och med smärta uppstår efter en kort stund. Den som i åratal bara har gått med moderna skor måste först vänja sig vid det. Muskler måste byggas upp och även ledband och senor måste bli mer flexibla igen. 

Ett alternativ för att träna barfotalöpning även med skor är barfotaskor. De tillåter din fot att röra sig naturligt. Våra ZAQQ barfotaskor är alla utrustade med en särskilt tunn och mycket flexibel sula, så att din fot kan rulla av naturligt. Dessutom är de designade så att din fot har tillräckligt med utrymme för att röra sig fritt. Kanske verkar barfotaskor för breda för dig i början, men du kommer att märka efter ett tag att din fot behöver detta utrymme eftersom den bygger muskler som är nödvändiga för en säker och stabil gång vid naturlig gång.

Källor: 

Gaétan Chevalier, Stephen T. Sinatra, James L. Oschman, Karol Sokal, Pawel Sokal 2012: Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons, J Environ Public Health. 2012: 291541.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/#B10

Karol Sokal, Pawel Sokal 2011: Earthing the Human Body Influences Physiologic Processes, J Altern Complement Med. 2011 Apr; 17(4): 301–308.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154031/