Varför barfotalöpning och barfotaskor är så hälsosamma

Vi är födda utan skor, kan perfekt gå barfota och därmed utveckla en naturlig och ledvänlig gång. Men vårt nuvarande liv är inte utformat för att gå barfota hela dagen.

Varför vi inte längre går barfota

Den som går barfota inte bara på stranden eller i gräset, utan vid alla aktiviteter, blir ofta betraktad som udda och stämplas ofta som en excentriker, avhoppare eller hippie. Att gå barfota är helt enkelt inte socialt accepterat. Underlaget vi går på är sällan naturligt. Vi går snarare mestadels på asfalt och måste därför skydda våra fötter med hjälp av skor mot glasskärvor, vassa kanter eller upphettade stenar.

På hård asfalt tränger en vass sten eller en liten pinne mycket lättare in i vår hud än på naturlig skogs- eller ängsmark, som alltid ger efter lite. Vi behöver alltså tillräckligt skydd för våra fötter!
Att bära barfotaskor är det alternativ som kommer närmast barfotagång. När du väl har njutit av barfotaskor, vill du garanterat inte vara utan dem. Att bära barfotaskor har enorma fördelar!

Vad förändras genom att bära barfotaskor?

Ta bara av dig dina löparskor och jogga barfota. Du kommer snabbt märka att du aldrig landar på hälarna. Undermedvetet vet vi att det skulle göra ont! Vår gång är utformad för att sätta ner trampdynan först. Precis det gör vi automatiskt när vi springer utan skor – en slags urinstinkt som skyddar oss från skador.
Småbarn, som inte får skor när de lär sig gå, gör precis det. De sätter ner trampdynan först, innan de rullar foten till hälen. Tyvärr tränas denna naturliga rörelse bort av våra moderna skor. Vi landar inte längre på trampdynan, utan mestadels på hälen. Detta förstärks ytterligare när man bär klackskor. Många stampar bokstavligen sina hälar i marken.

Vid detta för oss människor onaturliga sätt att gå används betydligt färre muskler. Stegen kan göras betydligt längre om man sätter ner foten först på hälen. Man behöver därmed ta betydligt färre steg för samma sträcka än vid naturlig tågång. Genom stötdämpande egenskaper hos moderna skor kan lederna och ryggraden delvis klara av den hårda rullningen över hälen – men ibland inte! I unga år har de flesta inga problem med detta. Med stigande ålder lider dock många människor av ledvärk.

Många vet inte att dessa smärtor kan ha samband med det onaturliga sättet att gå. Detta orsakar förlust av viktiga stödjande muskler som skyddar vår ledapparat samt ökad belastning på grund av otillräcklig dämpning.

Tillbaka till naturlig gång med barfotaskor

Barfotaskor kallas ofta också för minimalistskor. De har en mycket tunn och framförallt flexibel sula. De ska se till att din fot använder alla muskler när du går, som också används vid barfota gång. Tyvärr har många förlorat just dessa muskler eller inte utvecklat dem alls i barndomen på grund av att de bär skor. Därför bör man vänja sig långsamt vid barfotaskor.

Ge din fot- och benmuskulatur tid att utvecklas. Efter omställningen kommer du säkerligen märka förändringar i din kropp. Att gå barfota eller att gå rätt i barfotaskor skonar våra leder i fötterna, anklarna, knäna, höfterna och ryggraden.
Vår kropp har en naturlig stötdämpning inbyggd. Om vi återgår till att gå naturligt är dyra högteknologiska skor med avancerad dämpning helt överflödiga och till och med kontraproduktiva! Det är mycket viktigt att du tar kortare steg för att kunna sätta ner på tån. Om stegen är för långa är det inte längre möjligt och du landar oundvikligen på hälarna.

Det är som med alla andra rutiner man vill träna sig till. Man måste vara konsekvent och träna den naturliga gången om och om igen, helst dagligen. Då kommer du någon gång automatiskt att ställa om och inte längre behöva tänka på att gå rätt. Tågången blir din nya rutin.

Du kan förbereda dina fötter särskilt bra för barfotaskor genom att faktiskt gå barfota så ofta som möjligt, och helst på olika underlag. I början är en mjuk gräsmatta eller en sandstrand lämplig. När du har vant dig lite kan du prova nya underlag.

Plötsligt mer smärta vid användning av barfotaskor

Det kan hända att du får muskel- och ledvärk de första dagarna. Det första är ett positivt tecken, eftersom du bygger upp muskler som förtvinat på grund av den onaturliga gången. Ledvärk är dock en varningssignal!
Många gör misstaget att de går i barfotaskor på samma sätt som tidigare, alltså landar hårt på hälen. Eftersom många barfotaskor inte har någon dämpning, absorberas inget och belastningen på lederna ökar enormt.

Våra ZAQQ barfotaskor är perfekta för övergången.

Våra sulor är supertunna och flexibla, men har ändå en lätt dämpning. Det underlättar övergången från häl- till framfotsgång. Det är helt normalt att du i början fortfarande landar på hälen, eftersom du har gjort det i åratal. Att träna bort denna vana tar tid.

Med vår minimala dämpning skyddar du ändå dina leder, om det i början inte fungerar med framfotsgången. I våra ZAQQ barfotaskor får löpningen en helt ny kvalitet. Du känner underlaget och uppfattar därmed din omgivning på ett helt annat sätt. Du skyddar dina leder och din ryggrad och bygger optimalt upp de muskler som hela vår rörelseapparat behöver för att förbli smidig och frisk.

Nu finns det ingen återvändo, så ta en titt på vårt sortiment. Vi har inte bara den rätta barfotaskon för sport och utomhusaktiviteter, utan även för affärer, utgång och alla vardagsaktiviteter.

Feel free, feel ZAQQ.